Mémoire & fonctions cognitives

La mémoire, l’attention et le raisonnement font partie de nos « fonctions cognitives ». Elles évoluent tout au long de la vie : avec l’âge, il est fréquent d’avoir besoin de plus de temps pour retrouver un mot, se concentrer longtemps ou passer d’une tâche à l’autre. Cela reste généralement normal.

Entretenir ces fonctions ne signifie pas “performer”, mais préserver les repères du quotidien : se rappeler un rendez-vous, suivre une recette, tenir une conversation, rester à l’aise dans ses activités. Les approches les plus efficaces sont simples et régulières : lire quelques pages, faire un jeu d’observation ou de tri, réviser des noms connus, raconter un souvenir, apprendre un petit geste numérique, marcher et respirer calmement.

Dans cette rubrique, vous trouverez :

• des articles pour comprendre comment fonctionnent mémoire et attention ;
• des activités courtes à faire à la maison, seul ou avec un proche ;
• des repères de confort (durée adaptée, pauses, police lisible, contrastes renforcés) ;
• des idées pour transformer les gestes du quotidien en exercices utiles.

Important : ces contenus sont informatifs et ne remplacent pas un avis médical. Si une gêne apparaît soudainement, progresse rapidement, ou inquiète l’entourage, consultez un professionnel de santé.