Bien-être & Santé senior

Prendre soin de sa santé physique et mentale est essentiel à tout âge, et encore plus après 60 ans. Le bien-être repose sur un équilibre entre activité douce, alimentation adaptée, gestion du stress et temps de récupération.

Cette rubrique propose des repères simples et réalistes pour rester actif, mieux dormir, préserver sa vitalité et cultiver une attitude positive : mouvements lents et sécurisés, respiration, marche, hydratation, routines du soir, environnement apaisé. En cas de douleur inhabituelle ou de pathologie, demandez l’avis d’un professionnel de santé.

• Conseils pratiques (activité, récupération, hydratation, sommeil)
• Exercices doux et adaptables (assis/debout, sans matériel)
• Repères de sécurité : rythme, douleur, équilibre, fatigue

Objectif : des gestes simples et réguliers, sans recherche de performance — pour un confort durable, de meilleures habitudes et une autonomie préservée.

Important : ces contenus sont informatifs et ne remplacent pas un avis médical.
En cas de douleur, de malaise, de chute ou de pathologie connue, adaptez ou interrompez l’activité et demandez l’avis d’un professionnel de santé.